Како се храни Александар Волкановски?

Тој има 37 години, се бори на највисоко ниво со години и не покажува знаци на забавување. Александар Волкановски продолжува да импресионира. Неговата тајна? Не остава ништо на случајот. Од неговиот појадок до спиењето за закрепнување: сè е внимателно испланирано и контролирано. Нутриционистот Џорди Саливан она што го трпи го нарекува „скоро нечовечко“.

Волкановски е познат по својата неуморна работна етика. Тренира осум рунди спаринг како да не е ништо, работи во калориски дефицит со недели и истовремено одржува физичка и ментална сила. Зад сè тоа стои систем. Неговиот тим мери, анализира и се прилагодува. Мускулната маса не може да исчезне. Силата не може да се намали.

„Тој мора да биде под притисок, дури и кога губи тежина“, вели Саливан.

Затоа тимот прави дневни прилагодувања. Секој ММА тренинг се следи со мерења. Каков ефект има тоа врз неговите резултати? Што се случува со неговото закрепнување? Ако има пад, тие не прибегнуваат кон повеќе тренинг, туку кон попаметна исхрана или дополнителен одмор. Она што е впечатливо е тоа колку „функционално“ јаде Волкановски.

Не мора многу, туку доволно. Вода, електролити, лесни оброци како пилешко и тестенини – сите прилагодени на интензитетот на денот. Пред напорен тренинг, тој добива брз поттик. После тоа, фокусот е на закрепнувањето. Како што се приближува борбата, секој детаљ е рафиниран: пилешко на скара, лесни супи за хидратација и ограничување на солта.

Сè е прецизно мерено. Дури и неговите утра започнуваат по строг распоред: вода, потоа кафе, потоа шејк. Нема опуштање. Нема простор за самодоволство. Австралискиот шампион на УФЦ изгледа физички непобедлив, но неговата вистинска сила лежи во неговата рутина. Волкановски ја следи како манијак. Тука лежи неговата предност.

Неговиот тим се грижи да ја достигне врвната форма во вистинско време, не само физички, туку и ментално. И тоа, според Саливан, е клучно.

„Без таа структура, не можете да бидете во врвна форма“.