Дана Вајт, претседателот на УФЦ, изненади многумина со својата приказна за 86-часовен воден пост кој драматично му го промени животот. Тој тврди дека оваа метода може да го намали ризикот од сериозни болести како рак, Алцхајмер и срцеви заболувања за 70%. Но, како точно функционира?
Во пресрет на празниците, и секако потоа, кога сте се здебелиле многу откако ќе ги изедете многу храна, многу луѓе бараат брзо слабеење. Постот на вода може да биде опција. Многу спортисти од боречките спортови ја користат техниката за намалување на тежината.
Постот со вода е метод на пост во кој човек конзумира само вода и други течности без калории одреден временски период. Луѓето понекогаш ја практикуваат оваа техника од религиозни причини, како и поради нејзините потенцијални здравствени придобивки.
86-часовниот пост на вода започнува со 24 часа пиење само вода. Потоа можете да додадете малку нискокалорични електролити или супа од коски за преостанатото време. Овој пристап го комбинира постот со суптилна поддршка на енергетскиот биланс.
Некои можни придобивки од овој пост се:
Слабеење
Ментална јасност
Поправка на клетки
Подобрена чувствителност на инсулин
Намалено воспаление
Поддршка на имунолошкиот систем
Духовно-ментална рефлексија
Важен ефект на гладувањето со вода е активирањето на автофагијата. Овој процес ги отстранува оштетените клетки и го стимулира обновувањето на клетките. Покрај тоа, нивото на хормоните се менува, како што е зголемување на хормонот за раст, кој помага во одржување на мускулите и согорување на маснотиите.
За време на период на постење, метаболизмот може привремено да се зголеми, што го прави согорувањето на калориите поефикасно. Меѓутоа, продолжениот пост може да предизвика и забавување на метаболизмот бидејќи телото сака да заштеди енергија. Затоа, хидратацијата е клучна во текот на процесот.
Иако постот со вода може да има здравствени придобивки, тој првенствено е алатка. За оние кои сакаат да изгубат тежина или да градат мускули, поважни се здравата калориска рамнотежа, редовниот тренинг за сила и соодветен внес на протеини.
View this post on Instagram
